Vekos

Je nejvyšší čas začít hubnout https://www.bmikalkulacka.cz/je-nejvyssi-cas-zacit-hubnout-do-plavek-jak-to-stihnout? Cesta za dokonalou postavou není snadná a rozhodně není krátká. Jestliže chceme zhubnout a svoji vysněnou váhu si udržet, musíme kompletně změnit náš jídelníček, fyzickou aktivitu a hlavně myšlení.

1. Jídelníček

Změna stravovacích návyků je neoddělitelná součást hubnutí. Během snižování váhy se vyhněte tučným jídlům, bílému pečivu a sladkým nápojům i potravinám. Taková jídla poté nahraďte větším množstvím zeleniny, ovoce, potravin bohatých na vlákninu a bílým masem. Chuť na sladké, které často ničí naše úsilí zhubnout, můžete zmírnit větším přísunem bílkovin a vlákniny. Vhodným způsobem úpravy jídla je takové, které nepotřebuje tuk.

Většinou je zvyšování váhy spojeno s přejídáním nebo nepravidelným jídlem. Množství jídla by tedy mělo být menší ale pravidelnější.

2. Fyzická aktivita

Jestliže jste se doposud příliš nehýbali, je čas to změnit. Pokud nemáte na cvičení čas, můžete ho zapojit do běžného života. Jestliže je možnost, dojíždějte do svého zaměstnání na kole. Přesto je velmi pravděpodobné, že každý člověk si během dne zvládne najít hodinu volného času.

Zapojte do svého života novou aktivitu, která vám hubnutí usnadní. Motivujte se, aby váš zájem o novou aktivitu neklesal, spíše naopak. S tím vám pomůžou chytré hodinky, či partner na cvičení.

3. Myšlení

Hubnout jistě nezačnete hned a výsledky budou znát až po několika týdnech, to ale neznamená, že byste všechno měli vzdávat. Nestresujte se s každým kilem, které během hubnutí náhodou přiberete. Nepočítejte kalorie z listu salátů a jiné zeleniny. Rozhodně netrapte své tělo hladověním či záchvatovým přejídáním. Pamatujte, že hubnutí není pouze o snížení tělesné hmotnosti ale také o změně chování k sobě a svému tělu. Zdravé tělo si udržuje přesně tolik tuků, kolik potřebuje. Jezte proto zdravě ale v dostatečných porcích a dopřejte svému tělu aktivní pohyb. To je správná cesta za zdravým a hubeným tělem.

Erotické masáže sestávají z několika různých technik a mezi nimi objevíte i (neprávem) méně využívanou, přezdívanou jako „footjob“. Zájem o chodidla totiž vyvolává v některých lidech hloupé předsudky něčeho nečistého, co zavání fetišismem. Zaměřme se však na tuto problematiku z jiného úhlu pohledu:

V antice představovala chodidla významnou část lidského těla, která odrážela na obou ploskách jeho celistvý obraz. Tento jev nebyl na planetě Zemi ojedinělý, významu doteků na citlivých bodech, která se na chodidlech nachází, se využívalo v léčitelství ve starověkých civilizacích Číny, Japonska, Egypta, Mezopotámie i Persie. Dnes tomu není jinak a chcete-li urychlit léčbu jakékoli choroby, významně ji můžete podpořit cíleně prováděnou reflexní terapií. Většina příčin současných chorob (kromě nevhodného stravování a celkového životního stylu) spočívá na blokádách energetických kanálů (čaker), které mohou vyústit až v ty nejzávažnější choroby, a reflexní body na chodidlech hrají v léčbě důležitou roli.

Technika footjob Matahari salon je v erotických masážích považována za jednu z těch vrcholných, které dovedou ke stavu blaženosti nejen samotného „zákazníka“, ale i terapeutku. Jestliže je úkon příjemný i pro ni, je celkový prožitek vždy mocnější. Laskání chodidly po různých částech těla, tedy nejen na penisu, může navodit takové stavy rozkoše, že tomu stěží někdo uvěří, dokud si to sám nevyzkouší.

Chodidla jsou krásná nejen na dotek, ale i na pohled

Chodidlo se stalo v dávných dobách také námětem k vytvoření podoby některých znaků a číslic. Když se pozorně zadíváte na levou plosku (která je blíže vašemu srdci), narůžovělá nášlapná plocha se nápadně podobá číslici 7 a zčásti písmenu Z. Sedmička znamená štěstí – šťastné číslo, je vyjádřením rozkoše, ale i životní moudrosti.

Růžová barva plosek nohou také umocňuje touhu po lásce a harmonii, růžová je obecně barvou lásky a vnímáme ji na ženském těle velmi intenzivně hlavně na rtech, vagíně a bradavkách. Odhalené plosky nohou tak pro mnoho mužů (ale i žen) představují bránu lásky, stejně intenzivní, jako tyto zmiňované části lidského těla.

Nechcete-li už dále vypadat jako nafouknutý balón, nejlepším řešením je začít nejen zdravěji jíst, ale zároveň si najít druh pohybu, který vám bude vyhovovat.

Sportovní výkony zeštíhlují tělo

Málokdo si dnes může v české společnosti říci, že je opravdu spokojený se svou váhou. Samozřejmě, že lidí hubených nebo atletů u nás také žije docela dost, ale nalejme si čistého vína, je jich větší menšina. Převařují jedinci s nadváhou, nebo dokonce lidé zatížení obezitou. A obezita už není sranda, jelikož s její pomocí se snadno můžete dopracovat k nějaké té nepříjemné nemoci, a to ať fyzické, tak třeba duševního rázu. Nechcete-li si zahrávat, máte asi nejvyšší čas začít něco dělat.

Hubnout se dá mnoha způsoby. Ideálním způsobem je samozřejmě nastavit si takovou dietu, která bude nejen efektivní, ale během které nebudete mít neustále hlad. V opačném případě se budete neustále přikrmovat, což bude mít negativní následky ohledně vaší váhy. Proces hubnutí ovšem můžete podpořit i zdravým pohybem. Výmluvy na to, že vás sportování nebaví, už dávno neobstojí. Můžete si totiž najít efektivní pohyb, který je zároveň i docela zábavný. Dobrým příkladem za všechny je kupříkladu skákání na trampolíně.

Trampolína vypadá jako hračka pro děti a je pravdou, že ty na ni nedají dopustit. To však neznamená, že by její používání bylo pouze zábavné, ale jinak by z ní žádný profit nekoukal. Naopak. Jedná se o plnohodnotný cvičební nástroj, který se nejen u nás používá už od nepaměti. Skákání je jedním z nejúčinnějších způsobů hubnutí. Můžete tak ale zároveň posílit střed těla a svalstvo dolních končetin. Nečekejte, že se váš stav zlepší během pár týdnů či dokonce dní. K tomu vážně párkrát si poskočit nestačí. V případě, že budete během cvičení skutečně důslední, nejpozději do měsíce pozitivní efekt uvidíte. I kdyby jen v oblasti svalstva.

Dá se opravit

Kvalitní trampolína se dá samozřejmě také poškodit, ale zároveň i docela snadno dát zase do pořádku. Často k tomu není nutné jít za specialistou. Když se poškodí některý z méně důležitých komponentů, lže ho nahradit obvykle novým. Trampolína náhradní díly se dnes prodávají zcela běžně.